低血圧 症状

低血圧を改善するには

低血圧の症状は薬で一時的に改善することができます。
とはいえ根本的な原因を治さないといけません。
食事や運動、ゆとりをもった規則正しい生活で改善に向かうことができます。
低血圧の場合、朝、布団から出るのが往々にしてつらいもの。
布団の中で動かすあけでも血のめぐりをよくすることができます。
起きあがる前に体を伸ばしたり縮めたり伸ばしたりしてみましょう。
これだけでも体中に酸素と栄養がいきわたって体が目覚めてくるものです。
朝は体がだるく、食欲がない。
そういう理由で朝食を抜くのは逆効果。
最初は少しでも結構です。
消化のよいもの、温かいものを食べるよう心がけてください。
加えて適度に運動を続けることで血液のめぐりがよくなります。
散歩やストレッチなら続けられますよね？
軽い運動でよいので体を動かす量増やすよう心がけましょう。
ただし、低血圧の場合には急に立ち上がったり運動したりすると
めまいや立ちくらみが起こしてしまうことがあります
ゆっくり、そして無理をしない。
これが基本です。